무릎 시큰거림, 단순한 노화일까? 연령별 원인과 셀프 관리법

무릎 통증의 오해와 진짜 원인, 그리고 예방 방법까지무릎이 시큰거릴 때, 많은 분들이 "나이 때문"이라 생각하곤 합니다. 하지만 실제로는 연령과 무관하게 다양한 원인에 의해 무릎 통증이 발생합니다. 이 글에서는 연령별 무릎 통증의 주요 원인을 살펴보고, 일상에서 실천할 수 있는 무릎 건강 루틴과 운동 방법까지 상세히 안내드립니다.무릎 시큰거림의 다양한 원인무릎 통증은 중장년층뿐 아니라 젊은 층에게도 빈번히 발생합니다. 퇴행성 관절염, 연골연화증, 슬개대퇴통증증후군 등 질환은 물론, 하이힐, 잘못된 자세, 과도한 운동, 체중 증가 등도 주요 요인입니다.특히 최근에는 20~30대에서도 근육 불균형과 무릎 충격으로 인해 '시큰거림'을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다.연령대별로 다른 무릎 통증 원인연령대주요 ..