스위치온 다이어트 식단 구성: 허용 식품과 금기 식품 #5

단순한 다이어트는 이제 그만! 30년 비만 치료 노하우가 집약된 스위치온 다이어트, 무엇이 다를까요?사실 저도 처음엔 반신반의했어요. '단백질 셰이크로 버텨야 한다고?'라는 생각이 들었거든요. 하지만 막상 시작해보니 생각보다 괜찮았고, 몸이 가벼워지는 느낌이 확실히 들더라고요. 요즘은 특히 4주 프로그램을 딱 정해놓고 실천하는 사람들이 많아졌어요. 그 중에서도 스위치온 다이어트는 박용우 박사님의 임상 경험이 반영된 방식이라 믿음이 가죠. 이 글에서는 그 핵심인 식단 구성과 어떤 음식을 먹어야 하고 피해야 하는지를 정리해 드릴게요. 다이어트 시작 전에 꼭 참고해 보세요!목차4주 식단 구성 개요 1주차: 지방 대사 스위치 켜기 2주차: 인슐린 저항성 개선 3~4주차: 대사 유연성과 유지 단계 허용 식품 총정..