아침 공복 운동, 지방은 빠지지만 근육도 빠질까?

여러분, 이런 적 있으시죠? "공복에 운동하면 살이 더 잘 빠진다더라" 누군가의 말에 혹해서, 물 한 잔만 마시고 러닝화 끈 묶은 적.실제로 저도 고혈압 진단 이후 체중 조절에 관심이 커지면서 ‘아침 공복 운동’이란 걸 유심히 관찰하고, 직접 실천해보기도 했어요.그런데, 정말로 공복 운동이 지방 연소에 도움이 될까요? 아니면, 근육만 빠지고 피로만 누적되는 걸까요? 이 글에서는 아침 공복 운동의 장점과 단점, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 진짜 현실적인 기준으로 정리해 드립니다.“공복 운동하면 진짜 살 빠질까? 근육은 안 빠질까?”“아침에 땀 흘리고 나면 개운하긴 한데... 그게 건강한 방법일까?”“몸에 맞는 루틴이 진짜 정답이에요. 정답은 내 안에 있습니다.”아침 공복 운동, 왜 다들 한다고 할까?..